Bem-vindas, este blog foi criado com o principal objetivo de ajudar as princesinhas que vivem no mundo da Ana/mia.

sexta-feira, 30 de julho de 2010

LF pegadaaaaa :)

Olá garotada, não sei vocês, mas eu TUDO o que pego na mão olho as calorias, e bolacha água e sal é um pouquinho calórica sim, 5 bolachinhas é o equivalente a 126 calorias se não me engano. E então pensei assim, vamos dividir essas calorias em 3 refeições.



1°manhã: 2 bolachas com chá ou café (adoçante)

2°tarde: 1 bolacha com chá ou café (adoçante)

3°noite: 2 bolachas com chá ou café (adoçante)



Eu acredito que dê certo, imagine só? 150 calorias no máximo, em um dia de LF. E se você conseguir isto com sucesso passe para a segunda faze, e comece de imediato o seu NF. Pensem que o LF só ajuda vocês a terem mais coragem e força de vontade para ter um NF perfeito.
Leio tudo sobre comida todos os dias, e alguns investigadores disseram que um pão puma pode ser mais saudável do que bolachas água e sal, mesmo o pão puma tendo mais calorias tem menos gorduras e etc. mas é uma pena, pois não estamos atrás de refeições saudáveis, estamos atrás de menos calorias. E pra falar a verdade quando leio sobre alimentação saudável já me vem em mente muita caloria e comidas que nos façam engordar, então eu opto por minoria de calorias e não alimentos saudáveis. E por favor não comam mais do que 5 bolachinhas.
Beijinhos da Mia ;*



Tente seu NF !

Olá garotas, vocês já devem ter ouvido falar sobre tomarmos remédios estomacais (contra azia e má digestão) pois é, eu aprovei. Eu recomendo a vocês que quando estiverem tentando o seu NF comprem uma garrafinha comum de água mineral beba um pouco menos da metade e coloque um sache de ENO, pra mim não é tão fácil, pois odeio ENO, mas fazemos um esforcinho não é mesmo? Mas não beba tudo de uma vez, tome aos poucos, e também não deixe de tomar a quantidade enlouquecida de água natural por dia. Alguns críticos dizem que tomar ENO ou qualquer tipo de remédio para azia com o estômago vazio pode dar gastrite... quando li isto não me incomodei, pois o NF não é sempre, e além de estarmos bebendo ENO com água bebemos a quantia normal de água natural que bebemos nos dias de LF. E outra coisa, sempre estamos correndo risco de vida, pois todas sabem que Ana/Mia são doenças então eu acho que gastrite e apenas mais um risco, apenas! E quando se está de NF é NF e pronto acabou, lembrem-se de que a sigla NF é Now Food - Nenhuma Comida, então por favor não ponham nem uma bolacha de água e sal na boca, por que assim você estará quebrando seu NF. E é isto!
Beijinhos da Mia

Miar com água e Sal

Bom galera estava passando uma uma comunidade do orkut quando vi um tópico de "remédios para vomitar". O remédio que a garota indicou era IPECA, é utilizado em situações de intoxicação por algumas substâncias, mas usado em excesso pode causar problemas cardíacos. Fui passando mais ainda, para ver os postes mais recentes e achei uma dica de "como miar com água e sal" Vou colocar aqui o post da comunidade:

"Eu descobri um jeito, sem remédios, assim, é horrível admito, e nem sempre você consegue fazer... Eu fiz só algumas vezes, e você passa muito mal, mas é só por uns 7 minutos no máximo.
Pega um copo de água e coloca 8 colheres de sal, fica mexendo até dissolver, e então você tampa o nariz e bebe, mas não vale só um gole, tem que ser tudo!
Você na mesma hora vai se sentir mal, então faça isso no banheiro já, sua boca vai ficar salivando um pouco, é estranho, e você se sentir realmente mal, mas vai melhorar por um
minutinho. Só que não se iluda...um pouco depois vai vir um jato de vomito bem forte, mas bem forte mesmo, lembra até a menininha do exorcista. Depois vai vomitar tudo o que tem, inclusive o sal que vai sair com a comida.
A sua garganta fica com um gosto de sal horrível, mas se você fizer isso antes de dormir quando
acordar já vai estar bem. Ah, não saia de frente da pia, privada, ou balde depois que vomitar a primeira vez, porque você vai vomitar várias vezes, eu te garanto.
É um jeito bem sofrido, mas acho que vale a pena, e é mais fácil do que colocar o dedo na garganta, pelo menos para mim que não consigo vomitar de jeito nenhum..só assim :D

Beijos garotas, e boa sorte"

Depois disso, muitas garotas disseram que fizeram e SIM, deu muito certo. Eu ainda não testei, mas vou tentar ainda hoje e digo o resultado ok ? Esperto ter ajudado.
Beijinhos da Ana.

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Caixa da Perfeição !


Olá garotas, bom cheguei com uma novidade ótima. Nunca vi em nenhum blog, mas aprendi com a minha amiga e vou repassar pra vocês.
A caixa da perfeição (apelidei desse jeito, pois é o que todas queremos alcançar) é uma caixinha (pode ser caixa de madeira, sapato... desde que tenho um furinho, tipo cofrinho) que ajuda com a força de vontade, digamos assim. Funciona da seguinte forma: Toda vez que você tiver a oportunidade de comer algum alimento, mas pensou bem e não comeu pelo seu bem, escreva o nome do alimento em um pedaço de papel e coloque na caixa. Faça isso sempre que evitar um alimento calórico ! No final do mês você vai ver se foi forte ou fraca. Por exemplo: se foi forte, sua caixa vai estar cheia de papel com coisas gostosas escritas na qual você manteve seu auto-controle e evitou. Se sua caixa estiver meio vazia, você não foi forte o suficiente e precisa se esforçar mais para encher a caixa e assim vai.
Achei uma ótima ideia e já tenho a minha, espero que gostem.
Beijinhos da Ana.

Dicas para novatas

nossa refeição se baseia praticamente nisso.

Você é novata no mundinho da Ana/Mia ? Então aqui vai algumas dicas !



A. MENTE

1- Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.
2- Sempre que sentir vontade de comer, lembre-se daquela pessoa que já te chamou de gorda.
3- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
4- Não chore, chorando você faz um drama e mostra que você não tem controle.
5- Quando tiver ânsias (compulsão) por comida conte até 100. Geralmente só o fato de se concentrar, faz perder a fome.
6- Limpe alguma coisa nojenta, com certeza você vai perder o apetite.
7- Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar para ir comer a noite.
8- Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada. (eca)
9- Estrague a tua comida. Coloque sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
10- Olha para a gordura que tem no corpo e imagine que se comer, não vai fazer mais nada se não adicionar mais gordura ainda.
11- Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
12- Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem comendo, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
13- Se estiveres com muita fome saia de casa, visite amigos onde não pode comer a vontade.
14- Tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
15- Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
16- Em uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
17- Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
18- Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
19- Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
20- Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.

B. CORPO

1- Beba o máximo de água que você aguentar. Se você sentir que vai explodir, beba um pouco mais.
2- Coma sempre o pequeno-almoço! Isso mantém o teu metabolismo trabalhando.
3- Coma o mais devagar que puder.
4- Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento)
5- Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
6- Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
7- Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
8- Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
9- Se tiver um ataque de comer compulsivamente, mastigue a comida e cuspa a seguir.
10- Sempre tenha um triedent na bolsa, tem poucas calorias e engana o estômago.
11- Coma as refeições em pratos pequenos.
12- Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
13- Aprenda a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez.
14- Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que se sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
15- Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

Bom, coloquei as mais importantes para vocês, espero ter ajudado.
Beijinhos da Ana.


Dicas

Olá princesas.
Quando estiver um tempão sem comer e chega uma hora que bate fome não pense assim: ‘ vou comer um pouco, amanhã pego no batente’ ESQUEÇA! Isso não funciona, tenha força de vontade, quer ser uma obesa pro resto da vida? Acho que não né! Já começa por ai, é bom você andar com algum elástico no pulso quando estiver querendo ter compulsão ’torture-se’ e lembre de tudo que você lê nos Blogs. Tudo o que você come tem calorias, calorias engordam, ou seja, comer faz mal pra nós. Não chore olhando-se no espelho pois você vai ficar esbelta como modelos internacionais, veja fotos de garotas magras e veja como elas são bonitas, isso pode ajudar. Quando estiver de LF é sempre bom colocar pra fora o pouco que comeu  E não adianta você se entupir de alimentos calóricos e não fazer nada, ponha tudo pra fora com exagero.
Beijinhos da Mia.

NF e LF, como fazer certo !

Olá minhas lindas, hoje o post é sobre NF e LF. O que todas nós praticamos TODOS os dias não é ? rs Bom, aconselho as novatas a não fazerem desse jeito, pelo menos eu não consegui e fui pegando leve e depois aumentando, é melhor. E aqui vai:

1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)

2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)

3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)

4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)

5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)

6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)

7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)

8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)

9° etapa: 48h de NF

As calorias que estão nas etapas são quantas kcals você pode ingerir. Por exemplo: "1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)" Nessas 8h de LF você só pode ingerir 400 kcals, ok ?
O total são de 18 dias, para ajudar sempre que sentir fome pense "Só falta mais 1 dia" e assim vai.
Boa sorte lindas, beijinhos da Ana.

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Básico

Vocês tem de saber sobre isso!
Miar = Vomitar. Comendo compulsivamente e sentindo culpa, em seguida ''miam''

LF: Low Food (pouca comida).

LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo.

NF: No Food (nenhuma comida).

NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.

Mia = Bulimia nervosa.
Ana = Anorexia nervosa.

Pró-Mia = Apoia a bulimia
Pró-Ana = Apoia a Anorexia

Compulsão = Crise de voracidade. ''Tive uma compulsão'' (comi muito)
Controle = É o que todas queremos adquirir.

Beijinhos Ana/Mia

Uma Prévia

Olá princesas, hoje nasce mais um blog criado para vocês.
Uma das principais funções deste blog é nos ajudar com a força de vontade. Eu sei que é difícil, mas nós vamos conseguiu alcançar a perfeição. Vamos nos ajudar, trocar ideias, segredos, dicas e assim chegar cada dia mais perto dos nossos objetivos.
se blog é chefiado por duas garotas, nós não vamos dar nomes verdadeiros, nem emais para o nosso próprio bem. Digamos que eu sou a "Ana" e minha outra amiga é a "Mia". Serão nossos nomes aqui no blog.
Esse blog é criado pra quem é pró-ana e pró-mia, quem é contra não precisa xingar, nós temos consciência do que estamos fazendo e não precisamos de ninguém dizendo que estamos doentes, loucas ou que vamos morrer.
Acho que por hoje é só, fiquem ligados nos próximos postes.
Beijinhos da Ana.